O Pilates atualmente se tornou uma verdadeira moda em todas as academias do Brasil inteiro, pois muitas pessoas já ouviram falar nesta nova técnica de exercícios físicos, mas mesmo assim ainda restam algumas dúvidas.
O pilates foi desenvolvido por um alemão chamado Joseph H. Pilates na década de 20, aonde o método alia a atividade física com o relaxamento mental, aonde ajuda as pessoas a conhecerem o seu próprio corpo.
O pilates através dos exercícios realizados consegue fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos que estão encurtados e ainda aumenta a mobilidade das articulações. Os movimentos são feitos sem pressão com total controle para evitar o estresse, com alinhamento de postural em cada exercício diferente, pois assim irá ajudar a melhorar a postura global do indivíduo.
A partir disso, a força, a tonificação e até mesmo o alongamento são exclusivamente trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando a pessoa mais saudável, harmoniosa e forte.
Durante uma aula de pilates as pessoas encontraram: exercícios suaves e eficazes; uso de aparelhos e acessórios que foram criados exclusivamente para os exercícios do pilates; ausência de desgaste físico; resultados rápidos e duradouros; poucas repetições de cada movimento; exercícios suaves e eficazes; repertório grande de exercícios; resultados duradouros e rápidos; construção de uma postura correta.
Já os benefícios encontrados na prática do pilates são: Tônus muscular e força muscular; Avaliação da Flexibilidade; Alongamento e maior controle corporal; Alívio de tensões, estresse e dores crônicas; Correção da postura; Aumento da sensação de bem estar em geral; Estimulação do sistema circulatório e melhor oxigenação do sangue; Melhoramento no trabalho de respiração; Fortalecimento dos órgãos internos; Desenvolvimento da consciência corporal; Melhora da mobilidade das articulações.
0 comentários:
Postar um comentário